Главная Красота Красота и здоровье Что нужно знать о красоте?

Что нужно знать о красоте?Безусловно, любая девушка хочет быть самой привлекательной. Но не каждая знает, какие способы приемлемы для создания своего собственного индивидуального образа красоты. Некоторые девушки пытаются выделиться с помощью яркого макияжа и модной одежды. Однако не каждая осознает, что красота начинается изнутри. Женский журнал Марселина.Ру на сайте http://marselina.ru/ приводит несколько основных правил, способствующих ее поддержанию.

Базовое правило поддержания красоты - это здоровье. Красота и здоровье - неотделимые друг от друга понятия. Поэтому стоит соблюдать режим дня и отдыха. Так, ночной сон должен составлять не менее 8 часов. Последствия недосыпа влияют на состояние кожи лица, могут появиться морщинки и мешки под глазами. Спать надо ложиться не позже полуночи; спать в хорошо проветренной комнате; не употреблять много жидкости и не есть на ночь; для ночного отдыха использовать удобные матрас и подушки.

Немаловажное значение играет питание. Ежедневный рацион должны составлять продукты, богатые витаминами (овощи и фрукты), минеральными веществами и клетчаткой (крупы, молочная продукция). Следует избегать пищи с повышенным содержанием соли и жиров. Вредны для организма и газированные напитки.

Идеальная фигура и здоровый организм начинаются с физических упражнений. Следует поддерживать организм в тонусе для его оптимального функционирования. Регулярные занятия спортом - это не обязательно тяжелые физические нагрузки. Достаточно небольших нагрузок и физических упражнений каждый день, но регулярно.

Следует помнить про закаливание организма. Это вовсе не значит, что нужно выходить на мороз в нижнем белье и натираться снегом до переохлаждения организма и возникновения простудных заболеваний. Для этого вполне подойдет контрастный душ и прогулки по свежему воздуху.

Важный шаг к самосовершенствованию - отказ от вредных привычек, то есть от употребления алкоголя и никотина. Ни для кого не секрет, какое пагубное воздействие они оказывают на организм.

Из способов ухода за внешностью посредством косметики стоит также отметить несколько нюансов. Правильно подобранные средства по уходу - еще один шаг к красоте. Необходимо выбирать косметические средства, подходящие по возрасту, типу кожи и индивидуальным особенностям. Например, девушке, страдающей аллергией следует осторожно подбирать средства с использованием натуральных ингредиентов либо применять гипоаллергенную косметику, подходящую для чувствительной кожи. Не стоит игнорировать способы ухода за кожей, которыми пользовались наши бабушки (различные отвары из трав, маски и мази с добавлением масел и натуральных компонентов), они - самые полезные.

И самый важный момент - это внутренняя красота. Она начинается, прежде всего, с любви и уважению к самому себе. Ведь только гармоничная личность способна передавать свое внутреннее состояние окружающим и получать удовольствие от жизни. Поэтому о своем духовном здоровье также следует заботиться. Меньше подвергать себя стрессам и больше уделять времени саморазвитию.

Хочется пожелать всем девушкам найти свой путь к обретению и сохранению красоты и здоровья!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить